Může držení diet a lačnění způsobovat nadýmání?
Pokud trpíte nadýmáním, dobrou zprávou je, že v tom nejste sami. Nadýmání trápí muže i ženy. S nadýmáním a plynatostí se v životě setká téměř každý z nás. Náš organismus je úžasný systém, který dokáže přeměnit potravu na energii. Pokud však při tomto procesu v trávicím ústrojí vzniká příliš mnoho plynů, způsobuje to pocit plnosti a nafouklého břicha.
Existuje celá řada diet. Všechny jsou určené k tomu, abychom se díky nim cítili lépe a zdravě. Někdy je ale jejich účinek zcela opačný. Důvodem není to, že by daná dieta byla špatná. Věc se má prostě tak, že každý člověk je jiný, a na určité potraviny reaguje různě. Takže dieta, která je vynikající pro vašeho souseda, může u vás vyvolávat nadýmání a pocit plnosti
Jakým způsobem vede držení diety k nadýmání?
Snažíme se dělat pro svoje tělo to, co je správné, snažíme se jíst zdravě, nepřejídat se, vyvarovat se potravinám, které bychom jíst neměli. Někdy ale nevíme, jaké potraviny to jsou. Častým problémem jsou potravinové alergie, ať už se jedná o nesnášenlivost lepku, celiakii, laktózovou intoleranci – abychom si uvedli pár příkladů. Nejsou-li tyto problémy diagnostikovány, mohou vést k velmi závažným zdravotním potížím nebo častěji k nadýmání. Důvodem je neschopnost organismu správně trávit určité typy potravin.
Někdy, když se ale snažíme vynechávat určité druhy potravin, může se naše strava stát nevyváženou. Častým problémem je příliš velké množství cukru ve stravě. S tím souvisí řada zdravotních problémů jako diabetes, které jsou časté a známé, a jejich diagnózu by měl stanovit praktický lékař. Navíc příliš velké množství cukru může také souviset s nadýmáním. Problémem může být i velké množství luštěnin nebo obecně příliš mnoho vlákniny ve stravě, jelikož z nestrávené potravy se tvoří plyny. Ochutnávání nových jídel, s nimiž se náš žaludek dosud nesetkal, ať už doma nebo na dovolené v cizích zemích, rovněž může vést k podráždění žaludku.
Když si osvojíte nové stravovací návyky, znamená to, že měníte i svůj zdroj energie pro organismu. Stejně jako by nové palivo znamenalo problém pro automobil, také náš organismus zvyklý na dosavadní stravu je citlivý na jakékoliv změny v jídelníčku. Ať už nové poměry mezi jednotlivými skupinami potravin nebo zařazení více obtížně stravitelných složek potravy do našeho jídelníčku, jako jsou celozrnné produkty, vláknina nebo luštěniny, může vést k nadměrné tvorbě plynů.
Potravinové alergie
Příliš mnoho cukru
Diabetes
Luštěniny a nadměrné množství vlákniny
Jiné důvody nadýmání
Tvorba plynů a jejich odchod jsou zcela normální. Člověk denně v průměru vyloučí 500–1 500 ml plynu, s průměrnou frekvencí odchodů 14x za den. Ovšem jejich objem a četnost se mezi jednotlivci značně liší. Nadměrné nadýmání a plynatost mohou vzniknout z nejrůznějších příčin.
Porozumět mechanismům nadýmání a plynatosti je komplikovaný úkol. U zdravého člověka může trávicí trakt trvale obsahovat 150–200 ml plynu. Tento objem stoupá například v důsledku polykání vzduchu nebo při konzumaci sycených nápojů. Za normálních okolností se tyto plyny vstřebávají do krevního řečiště a následně jsou odstraněny dýcháním. Nebo jsou jednoduše vylučovány konečníkem. Pokud je ale tento systém narušen, přebytečné množství plynů může být zachyceno ve formě bublinek, jež jsou zodpovědné za pocit plnosti a nafouklého břicha.
Problémy s nadýmáním během menstruace uvádí mnoho žen. Hormonální nerovnováha může zpomalovat činnost zažívacího ústrojí a způsobovat tak nadýmání.
Podobně jako během menstruace, se i v těhotenství může objevit problém s nadýmáním.
Co pomáhá proti nadýmání a plynatosti při dietě?
A je to tu zase: právě jste měli úžasně zdravý oběd, a přesto se začíná ozývat tlak v žaludku. Zde je několik tipů a způsobů, jak zmírnit symptomy nadýmání a plynatosti:
Jemné masírování břicha krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček může pomoci uvolnit plyn, který je v něm zachycený.
Pohybová aktivita, jako je například procházka kolem bytového bloku, může rozpohybovat střeva a přispět tak k uvolnění nadměrného množství plynu.
Účinná látka Espumisanu, simetikon, je osvědčený a účinný prostředek proti nadýmání a plynatosti. Jedna dávka účinné látky Espumisanu přináší rychlou úlevu od celé řady příznaků spojených s přítomností plynů, jako je nadýmání a plynatost. Účinná látka, simetikon, mění povrchové napětí bublinek plynu zachycených v trávicím ústrojí a uvolňuje tak plyn, který může být následně vstřebán nebo vyloučen.
Espumisan®– rychlá úleva od nadýmání!*
Nadýmání a plynatost jsou normální. Současný moderní styl života může být ale velmi náročný. Stresující práce a zároveň snaha skloubit koníčky, rodinný život a společenské aktivity může vést ke stresu, stejně jako konzumace přílišného množství tučných a jinak nezdravých jídel. Naše trávicí ústrojí nedokáže držet krok, což má za následek nadměrnou produkci plynů, jež se mohou hromadit v trávicím ústrojí a způsobovat tak pocit plnosti a nafouknutí. Pro mnoho lidí je zdrojem stresu i samotný nepříjemný pocit v žaludku a obava z nekontrolovaného odchodu plynů.
Simetikon, účinná látka Espumisanu, nabízí rychlou a spolehlivou úlevu. Účinná látka, simetikon, je osvědčeným a účinným prostředkem proti nadýmání a plynatosti. Jediná dávka účinné látky Espumisanu přináší rychlou úlevu od celé řady příznaků spojených s přítomností plynů, jako je nadýmání a plynatost.
Simetikon, účinná látka Espumisanu, snižuje povrchové napětí bublinek plynu zachycených v potravě v trávicím traktu. Když bublinky prasknou, plyn se z nich uvolní, takže se snáze vstřebá střevní stěnou a lze se jej zbavit říhnutím nebo jeho odchodem z konečníku.
*Klinické studie byly provedeny s účinnou látkou simetikonu.
Espumisan® – různé lékové formy dle vaší potřeby
Espumisan® 40 mg měkké tobolky
Přináší rychlou a spolehlivou úlevu od nadýmání po bohatém a tučném jídle, při přecitlivělosti na potraviny, při stresu a během menstruace.
Espumisan® 100 mg/ml perorální kapky, emulze
Snadno polykatelné perorální kapky pro řešení stavů souvisejících s plynatostí od prvních týdnů života.