Co je to nadýmání během menstruace?
Menstruace pro mnoho žen znamená diskomfort v oblasti břicha, křeče a bolest. Ne všechny příznaky ale musejí souviset se samotnou menstruací. Na základě studií bylo prokázáno, že bolesti břicha, nevolnost a nadýmání se zvyšují těsně před a během menstruace. V průběhu měsíce hladiny hormonů důležitých pro menstruační cyklus různě kolísají. Stejně jako ovlivňují naše emoce, mají tyto hormony vliv i na naše zažívání. Největší vliv mají zejména hormony progesteron a estrogen, které jsou zodpovědné za vedlejší účinky jako je nadýmání, plynatost a zácpa.
Kdy a proč dochází k nadýmání během menstruace?
S tím, jak se v průběhu cyklu mění hladiny jednotlivých hormonů, dochází k odlučování děložní sliznice. To může vyvolávat menstruační křeče, které mohou způsobovat nadýmání, hromadění plynu nebo dokonce průjem. To vše patří mezi nepříjemné, ale zcela běžné projevy menstruačního cyklu. Ty se mohou projevit ve formě nadýmání, kdy má žena těsně před nástupem menstruace pocity nafouklého nebo těžkého břicha. Může se ale jednat rovněž o jeden z několika příznaků premenstruačního syndromu (PMS), jež se objevují 1-2 týdny před začátkem menstruace. Hormonální nerovnováha může také zpomalovat činnost trávicího ústrojí a vést tak k nadýmání, neboť je zpomalené trávení potravy.
Jak zabránit nadýmání během menstruace
Ikdyž je obtížné zcela zamezit nadýmání během menstruace, existují možnosti, jak jej můžeme minimalizovat. Pomoci může strava s nízkým obsahem soli se zařazením ovoce, zeleniny a bílkovin z libového masa, stejně jako vyvarování se konzumace zpracovaných potravin. Může být i nápomocné, když zvýšíme pitný režim (což je ostatně vždy dobrý nápad).
Minimalizace kofeinu, alkoholu a zpracovaných potravin také napomáhá hydrataci, čímž lze rovněž předcházet nadýmání. Dobrému zažívání dále pomůže zvýšená pohybová aktivita, která podporuje posun zachyceného plynu ve střevech. A pokud se tomu nebráníte, můžete si promluvit se svým lékařem nebo gynekologem o antikoncepčních pilulkách.
Strava s nízkým obsahem soli
Pohybová aktivita
Pití velkého množství vody
Vyvarování se konzumace kofeinu a alkoholu
Vyvarování se konzumace zpracovaných potravin
Co pomáhá proti nadýmání a plynatosti?
Tvorba plynů a jejich odchod jsou zcela normální. Člověk denně v průměru vyloučí 500–1 500 ml plynu, s průměrnou frekvencí odchodů 14x za den. Ovšem jejich objem a četnost se mezi jednotlivci značně liší. Nadměrné nadýmání a plynatost mohou vzniknout z nejrůznějších příčin.
Jemné masírování břicha krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček může pomoci uvolnit plyn, který je v něm zachycený.
Pohybová aktivita, jako je například procházka kolem bytového bloku, může rozpohybovat střeva a přispět tak k uvolnění nadměrného množství plynu. Pravidelné cvičení rovněž pomáhá při nadýmání a bolestech během menstruace.
Účinná látka Espumisanu, simetikon, je osvědčeným a účinným prostředkem proti nadýmání a plynatosti. Jedna dávka účinné látky Espumisanu přináší rychlou úlevu od celé řady příznaků spojených s přítomností plynů, jako je nadýmání a plynatost. Účinná látka, simetikon, mění povrchové napětí bublinek plynu zachycených v trávicím ústrojí a uvolňuje tak plyn, který může být následně vstřebán nebo vyloučen, což pomáhá zklidnit žaludek a zmírnit další příznaky způsobené nadýmáním, jako jsou pocity trapnosti a stres z nekontrolovaného úniku plynu.
Espumisan® – rychlá úleva od nadýmání!*
Nadýmání a plynatost jsou normální. Bez ohledu na to, jak moc se snažíte předcházet nepříjemným příznakům, jakmile se dostaví menstruace a začnou známé křeče, nelze toho již moc udělat. Přidáme-li k tomu stresující práci a zároveň snahu skloubit koníčky, rodinný život a společenské aktivity, to vše může vést ke stresu. Naše trávicí ústrojí, zpomalené působením hormonů a dalšími zdroji stresu, nedokáže držet krok, což má za následek nadměrnou produkci plynů, jež se mohou hromadit v trávicím ústrojí a způsobovat tak pocit plnosti a nafouknutí. Pro mnoho lidí je zdrojem stresu i samotný nepříjemný pocit v žaludku a obava z nekontrolovaného odchodu plynů.
Simetikon, účinná látka Espumisanu, nabízí rychlou a spolehlivou úlevu. Účinná látka, simetikon, je osvědčeným a účinným prostředkem proti nadýmání a plynatosti. Jediná dávka účinné látky Espumisanu přináší rychlou úlevu od celé řady příznaků spojených s přítomností plynů, jako je nadýmání a plynatost.
Simetikon, účinná látka Espumisanu, snižuje povrchové napětí bublinek plynu zachycených v potravě v trávicím traktu. Když bublinky prasknou, plyn se z nich uvolní, takže se snáze vstřebá střevní stěnou, a lze se jej zbavit říhnutím nebo jeho odchodem z konečníku.
*Klinické studie byly provedeny s účinnou látkou simetikonu.
Espumisan® – různé lékové formy dle vaší potřeby
Espumisan® 40 mg měkké tobolky
Přináší rychlou a spolehlivou úlevu od nadýmání po bohatém a tučném jídle, při přecitlivělosti na potraviny, při stresu a během menstruace.
Espumisan® 100 mg/ml perorální kapky, emulze
Snadno polykatelné perorální kapky pro řešení stavů souvisejících s plynatostí od prvních týdnů života.